什么办法可以戒酒呢

文章来源：郑州金水脑康中医院戒酒中心发布日期：2022-02-11

每天喝少量的酒能够活血化瘀，促进身体血液循环，酒精还能帮助口腔、胃肠消毒，但是如果大量酗酒酒精可是会不断残害我们的身体。那么，什么办法可以戒酒呢?

毅力和决心

戒酒方法很多，可是根本的就是要有对戒酒的毅力和决心。因为在戒酒的过程中，身体会出现很明显的反应。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，还有人可能出现鼻涕眼泪一起流的情况，这时候一定要要求戒赌者有强烈的戒酒决心，只要能够熬过这个时期，这些身体反应都会消失。

逐渐减量法

戒酒跟戒赌一样，不能急于求成。为了减少身体因为出现强烈的身体反应而不适可以先从慢慢减少饮酒量上逐渐减少，再从饮酒的时间间隔上慢慢加大时间，再从饮酒的频率上慢慢加大，这样循序渐进逐渐减少饮酒的量、次数来慢慢达到戒酒的目的。

加强身体锻炼

想要戒酒还要不断加强身体锻炼。但是要注意在戒酒的初期，人的生理会产生诸多不适，这个时候不宜勉强进行锻炼。等到生理反应没有那么严重的时候，一定要加强身体锻炼，不仅能够帮助戒酒还能强身健体。

上述便是戒酒的一些方法，如果还有什么问题，可以咨询医师，医师会做出详细答复!

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