戒酒的方法有哪些
文章来源：郑州金水脑康中医院戒酒中心 发布日期：2021-12-16
长期无节制过量的饮酒会引起中暑神经系统的慢性中毒，严重影响自己的生活，过量的饮酒还会引起各种疾病，所以饮酒的人为了自己的身体健康应该选择戒酒。那么，戒酒的方法有哪些呢?
1、戒酒要先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。
2、用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。
3、戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并减少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。
4、在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以帮助戒酒。
以上便是戒酒的一些方法，如果还有什么疑问，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!
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